Sigurno ste do sada čuli za Paleo dijetu To je jedan od najpopularnijih planova zdrave prehrane danas. Poznata je i kao špiljanska dijeta, jer uključuje hranu koja se ne prerađuje i ništa što ne biste pojeli, znate još u dane špiljskih ljudi.
Prikupili smo sjajan popis recepata koji slijede zajedno sa smjernicama Paleo prehrane. Ako ste oduvijek željeli probati dijetu ili se samo pitate što točno ljudi jedu kad su na njoj, sretni ste. Ovdje ćete pronaći recepte za sve, od doručka do deserta i puno su ukusniji nego što možda mislite s obzirom da se to naziva dijeta.
Obavezno pokupite cijeli naš popis od 15 zdravih i jednostavnih za pripremu jela od paleta na Foodie.com. Napravite jedno ili ih napravite sve. Zdrave su, ukusne i puno lakše napraviti nego što vjerojatno mislite.
Slatki krumpirići
Ako niste probali pomfrit od slatkog krumpira, jednostavno ne znate što vam nedostaje. Ovaj određeni recept preskače duboko prženje i koristi način pečenja koji ne samo da im daje predivan okus, već smanjuje masti i kalorije. Plus što znate, špiljski ljudi zapravo nisu imali friteze pa su pečenje ono što ih čini Paleom vrijednim. Kopriva s kokosovim uljem i malo paprike daju im tako prekrasan okus i ovo je sjajan način da djecu natjerate da jedu svoj slatki krumpir. Uostalom, tko ne voli pomfrit? Hrskave su i ukusne!
Upute za recept i kredit - Tessadomesticdiva
Paleo omlet muffini
Ove su muffine za doručak tako jednostavne za izradu i pogodne su za one u pokretu. Osim toga, oni slijede sva pravila Paleo dijete. Imaju šunku (ili sir, što god želite) i jaja i zato što su pečeni, malo su zdraviji od normalnih omleta. Možete izostaviti žumanjke i samo napraviti omlet od bjelanjaka ako stvarno gledate masnoću i kolesterol te ih napunite paprikama, lukom i ostalim ukusnim sastojcima. Najbolji dio je da im treba samo oko pola sata vremena za pripremu, a možete ih napraviti i večer prije, pa su savršeni za užurbano jutro.
Upute za recept i kredit - Sparkpeople
Crveni snapper s tikvicama i koromačem
Riba je uvijek odličan izbor, zdrav i zdrav, a ovaj recept za grickalice priprema se s tikvicama, sjemenkama koromača, češnjakom i ostalim ukusnim sastojcima kako bi bio ukusan koliko i zdrav. Još bolje je što su studije pokazale da sjemenke komorača u malim dozama mogu biti sjajne u pomaganju u sprečavanju gubitka kostiju kod žena u postmenopauzi. Ako tražite recept za početak rada na Paleo dijeti, ovo je sigurno dobro probati. Ima zdravstvene koristi bijele ribe, zajedno s antioksidansima rajčice u ukusnom jelu koje će svi u obitelji sigurno voljeti.
Upute za recept i kredit - Thepaleodiet
Kobasice punjene rajčice
U samo 30 minuta možete stvoriti ove nevjerojatne rajčice punjene kobasicom, špinatom, lukom i češnjakom. Peče se naravno, pa su zdrave i tako se lako mogu napraviti. Savršeni su za laganu večeru, a ostatke možete spremiti za sutrašnji ručak. Oni bi također bili sjajni za mala druženja i večere. Samo udvostručite recept kako biste napravili desetak. Napredujte ih i stavite ih u zamrzivač kako biste imali izvrsnu Paleo večeru koja vas čeka kad vam zatreba. Želite li stvarno smanjiti masti i kalorije? Koristite pureću kobasicu umjesto svinjetine.
Upute za recept i kredit - Paleoplan
Fritters od tikvica
Nasjeckane tikvice čine ove friteze zdravim i oni su, naravno, ukusni. Ako volite kruh od tikvica, onda ste sigurni da volite ove fritters. Tikvice samo usitnite u kuhinjskom procesoru (ako ga imate - ako ne, samo ga usitnite rukom). Jaje, papar, malo morske soli i kokosovo ulje za kuhanje daju im prekrasan okus. Oni su savršeni za bilo koje vrijeme i možete se poigrati s receptom dodavanjem različitog bilja i začina ako želite drugačiji okus. Lako ih je napraviti i tako dobro proći sa toliko različitih ulazaka.
Upute za recept i kredit - Livinpaleocuisine
