U ovo doba godine, potluck je sav bijes. Ne mogu vam reći koliko obiteljskih susreta, crkvenih domova i školskih timova funkcioniram svake godine. Svake godine borim se za pronalaženje savršenog jela od potlucka. Eto, ove godine sam se potukao zahvaljujući ovom čudesnom receptu za čili quinoa.

Isprobao sam ovo na svojoj obitelji one jadne male zamorce i to su voljeli. Svakako ću to prenijeti na sljedeći potluck kojem prisustvujem, a možda čak i kuhanje čilija ili dva.

Obožavam kuhati, stvarno to radim. Ništa mi ne donosi veću radost nego vidjeti obitelj ili prijatelje kako uživaju u obroku koji sam stvorio. Pa, osim jednostavnih recepata, zbog čega ovaj jako volim.

Možete ga staviti na stol za otprilike pola sata - kako to brzo i jednostavno? Ako tražite još jedan brz i jednostavan recept za juhu, jednostavno morate isprobati ovaj ukusan bijeli grah s juhom od slanine. Doista je ukusno i tako jednostavno napraviti.

S crvenim lukom, kvinojom, bijelim grahom, kukuruzom i piletinom - da ne spominjemo arome - ovo će definitivno biti hit kod vašeg sljedećeg luka ili večere. Budući da je tako brzo napraviti i jednostavno napraviti, odlična je i večera kad trebate nešto brzo za one užurbane radne dane.

Ovaj hrskavi parmezan losos je također brz i jednostavan i u potpunosti je ispunjen vitaminima i hranjivim tvarima.

Dakle, povratak na čili - ovo je nevjerojatan recept koji je ispunjen okusom i neće vam dugo trebati u kuhinji. Sljedeći put kad dođete na druženje s obitelji ili neku drugu večeru, nadam se da ćete ovo napraviti - svima će se svidjeti.

Ukusni Quinoa Chili recept

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 20 minuta

Ukupno vrijeme: 30 minuta

Prinos: 8 porcija

Veličina posluživanja: 200 g

Kuhinja: američka

Vrsta: Glavna

Sastojci:

1 srednji crveni luk, sitno sjeckani
1 žlica. maslinovog ulja
1 šalica quinoa
2 šalice bijelog graha, kuhane
1 šalica kukuruza u konzervi
1 crvena čili paprika, tanko narezana
1 žličica. češnjaka u prahu
2 žlice. paprika
2 žlice. rajčice
4 šalice pilećih zaliha
3 pileća bedra, odmrznuta, mljevena
Kiselo vrhnje i svježi peršin za posluživanje

instrukcije

1. U velikom loncu znojite nasjeckani luk u prethodno zagrijanom maslinovom ulju. Dodajte mljevenu piletinu i kuhajte 2-3 minute uz povremeno miješanje.
2. Dodajte začine, čili i pastu od rajčice.
3. Pomiješajte grah, kukuruz i kvinoju. Prelijte pilećim zalihama. Kuhajte poklopljeno na srednje jakoj vatri 20 minuta ili dok quinoa nije u potpunosti kuhana.
4. Poslužite s nasjeckanim peršinom i kapljicom kiselog vrhnja.

Bijeli grah, kvinoja i kukuruz daju ovom čiliju sjajan okus.

Začine poput češnjaka u prahu i paprike samo dodaju okus.

Pomiješajte sve sastojke i kuhajte dok se quinoa dobro ne skuha.

Povrće s kiselim vrhnjem, peršinom ili onim što vam više odgovara.

Ukusni čili koji je savršen za obiteljske večere ili veća druženja.

Prinos: 8

Ovaj ukusni Chili Quinoa je savršeno jelo Potluck

otisak

U ovo doba godine, potluck je sav bijes. Ne mogu vam reći koliko obiteljskih susreta, kućnih odnosa u crkvi i školskog tima radim svake godine. Svake godine borim se za pronalaženje savršenog jela od potlucka. Eto, ove godine se neću mučiti zahvaljujući ovom čudesnom čilijevom receptu od kvinoje.

Pripremno vrijeme 10 minuta Vrijeme kuhanja 20 minuta Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

1 srednji crveni luk, sitno sjeckani
1 žlica. maslinovog ulja
1 šalica quinoa
2 šalice bijelog graha, kuhane
1 šalica kukuruza u konzervi
1 crvena čili paprika, tanko narezana
1 žličica. češnjaka u prahu
2 žlice. paprika
2 žlice. rajčice
4 šalice pilećih zaliha
3 pileća bedra, odmrznuta, mljevena
Kiselo vrhnje i svježi peršin za posluživanje

instrukcije

U velikom loncu znojite nasjeckani luk u prethodno zagrijanom maslinovom ulju. Dodajte mljevenu piletinu i kuhajte 2-3 minute uz povremeno miješanje.
Dodajte začine, čili i pastu od rajčice.
Pomiješajte grah, kukuruz i kvinoju. Prelijte pilećim zalihama. Kuhajte poklopljeno na srednje jakoj vatri 20 minuta ili dok quinoa nije u potpunosti kuhana.
Poslužite s nasjeckanim peršinom i kapljicom kiselog vrhnja.

Podaci o prehrani:

Prinos:

Porcija:

200 g
Količina po obroku: Kalorije: 367 ukupne masti: 7, 1 g zasićenih masti: 1, 5 g kolesterola: 33 mg mg natrija: 432 mg ugljikohidrata: 51, 7 g vlakana: 10, 7 g šećera: 3, 8 g proteina: 26 g © Vanessa Beaty Kuhinja: američka / Kategorija: Glavno jelo