Započnite dan odmah kada se priuštite ovom ukusnom frittatu od špinata i slanine. Špinat je ispunjen dobrim za vas vitaminima i hranjivim sastojcima i znate da je obilan doručak najbolji način da započnete dan.

Možete dobro doručkovati i dalje ga održavati zdravim. Ova frittata sadrži slaninu i jaja koja su srdačna, zajedno sa zdravim povrćem poput špinata, rajčice i crvene paprike. To je i ukusan način da započnete dan.

Za izradu cijelog frittata treba otprilike pola sata, ali to biste mogli napraviti i noć prije ako ste normalno pritisnuti vrijeme. Samo je čuvajte u hladnjaku i ujutro zagrijte. Ovo je ujedno i prekrasno jelo za ručkove ili doručke kada ćete biti zabavni.

Kladim se da biste čak mogli natjerati djecu da ovo pojedu - čak i sa špinatom. Špinat mu zaista daje predivan okus i kad ga kombinirate sa slaninom, paprikom i lukom, dobijete jelo koje će zasigurno biti vrhunac vašeg dana. Ako obično niste osoba s doručkom, sada je vrijeme da to promijenite i to možete napraviti s jelom koje će vas sigurno stvoriti u dobrom raspoloženju kako biste se borili sa svojim danom - bez obzira koliko ste zauzeti.

Recepti od špinata i slanine Frittata

Vrijeme pripreme: 10 min

Vrijeme kuhanja: 20 min

Ukupno vrijeme: 30 min

Prinos: 6 porcija

Veličina posluživanja: 200 g

Kuhinja: talijanska

Vrsta: Glavna, Doručak

Sastojci:

1 šalica pržene slanine, nasjeckane
8 jaja
½ šalice vrhnja
1 zvonasta paprika, narezana na kockice
½ ljubičasti luk, narezan na kockice
2 srednje rajčice
3 šalice lišća špinata

instrukcije

1. Umutite jaja sa vrhnjem i prstohvatom soli.
2. Povrće narezati na kockice, dok ne omekša. Na samom kraju dodajte listove špinata i ostavite da se dinstaju.
3. Pekač veličine 8 × 8 inča (20 × 20 cm) posudu za pečenje, u nju rasporedite povrće i prelijte razmućenim jajima. Pecite na 350 F (180 C) 20 minuta ili dok jaja potpuno ne postanu.

Crveni luk, crvena paprika i špinat daju ovoj frittati divan okus

Možete jesti više ili manje, tako što ćete promijeniti broj jaja koja koristite

Nasjeckajte luk i papriku, a zatim ostavite da se špinat zakuha prije dodavanja u jaja

Ovo je vrlo živopisno i ukusno jelo

To će sigurno biti hit vašeg sljedećeg doručka

Prinos: 6 porcija

Ukusni recept za špinat i slaninu od ribe

otisak

Kladim se da možete čak i djecu natjerati da jedu ovo čak i sa špinatom. Špinat mu zaista daje predivan okus i kad ga kombinirate sa slaninom, paprikom i lukom, dobijete jelo koje će zasigurno biti vrhunac vašeg dana. Ako obično niste osoba s doručkom, sada je vrijeme da to promijenite i to možete napraviti s jelom koje će zasigurno stvoriti odlično raspoloženje za rješavanje vašeg dana, bez obzira koliko zauzeti bili,

Pripremno vrijeme 10 minuta Vrijeme kuhanja 20 minuta Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

1 šalica pržene slanine, nasjeckane
8 jaja
krema za šalicu
1 zvonasta paprika, narezana na kockice
ljubičasti luk, kockice
2 srednje rajčice
3 šalice lišća špinata

instrukcije

Umutite jaja sa vrhnjem i prstohvatom soli.
Povrće narežite na kockice dok ne omekša. Na samom kraju dodajte listove špinata i ostavite da se dinstaju.
Pekač veličine 8x8 inča (20x20 cm) posudu za pečenje, u njega raširite povrće i prelijte potopljenim jajima. Pecite na 350 F (180 C) 20 minuta ili dok jaja potpuno ne postanu.

Podaci o prehrani:

Prinos:

Porcija:

7 oz
Količina po obroku: Kalorije: 148 ukupne masti: 9 g zasićenih masti: 2, 5 g holesterola: 222 mg natrij: 103 mg ugljikohidrati: 6, 1 g vlakna: 1, 3 g šećera: 3, 4 g proteina: 11, 4 g © Vanessa Beaty Kuhinja: talijanska / Kategorija: Glavno, doručak