Pate li od napetosti ili ukočenih mišića kao ja? Imam nekih problema s poravnavanjem vrata i čeljusti, a oni se lako pretoče u bol ako radim nešto pogrešno. A to može biti nešto tako jednostavno kao da se predugo naginjem gledajući u ekran računala ili savijati vrat na pogrešan način u snu.

Otkrio sam nekoliko trikova koji su mi pomogli u rješavanju problema s boli. Magnezijevo ulje za jedan je vrlo korisno. Na toj bilješci, Epsom sol može biti vrlo korisna. Ali ništa od toga zapravo ne pomaže rastezanju mišića i rješavanju problema s poravnavanjem.

Tako sam lovio oko sebe da vidim mogu li naći preporuke za brze strije koje bih mogao učiniti kako bih ublažio napetost u vratu. Potom sam naletio na video od vrlo pametnog doktora koji se natezao sa strijama koju možete napraviti u samo 90 sekundi. Do sada sam imao odlične rezultate na ovom dijelu, kao i puno YouTubera:

Demonstracija video snimke:

Ovo je savršeno strija za izvođenje ako dugo sjedite i radite za računalom, ako ste spavali u čudnom položaju ili ako ste jednostavno naprezali vrat vježbajući ili obavljajući svakodnevne zadatke. Budući da vam treba samo minutu i pol, to čak možete učiniti i u uredu. Ako to napravite nekoliko puta tokom dana, zaista vam može pomoći. Pokušati; Nadam se da će uspjeti i za vas kao i meni! Video tutorial: Motivationaldoc.