Jeste li uvijek u potrazi za ukusnim, a brzim i jednostavnim jelima za napraviti tijekom cijelog tjedna? Ako ste poput mene, jednostavno nemate većinu noći za stvarno dobar domaći obrok. Želite nahraniti svoju obitelj nečim ukusnim i zdravim, ali imate li stvarno vremena sredinom tjedna da pripremite ovako nešto.

S ovom hrskavom medenom piletinom. Ovaj je recept tako brz i jednostavan za napraviti, a savršen je za dodavanje malo varijacija u vašu uobičajenu večeru.

Kineska hrana mi je najdraža, iako ju rijetko kuham kod kuće. Isprobao sam ovaj recept na našem odabranom večeru drugačije kulture i moram vam reći, bio je to ogroman uspjeh. Svi u mojoj obitelji voljeli su to i stvarno je tako jednostavno napraviti. Za pripremu vam treba samo oko 10 minuta, a zatim još 20 minuta za kuhanje koliko je to brzo?

Imate dovoljno vremena tijekom napornog tjedna da to napravite i to je napunjeno piletinom i povrćem, tako da je stvarno zdravo. Ako želite još jednu brzu i jednostavnu ideju za pileću večeru, isprobajte ovu pitu od pilećeg tanjura od pilećeg tanjura. Doista je obiteljski favorit.

Čak i ako nikada niste kuhali kinesku hranu, pronaći ćete ovu laganu. Možete ga poslužiti s bilo kojim drugim omiljenim jelima ili samo ispijati lijepu salatu uz koju ćete je pratiti. It sa vrlo svestrano jelo i savršeno za one užurbane noći kada stvarno nemate vremena kuhati cijeli obrok.

Soja umak, med i sriracha umak daju mu prekrasan okus uz pravu količinu začinjenosti. Svidjet će vam se ovo jelo i volja će i vaša obitelj! I još će im se više svidjeti ako za desert poslužite ove čokoladne kolačiće. Oni su također vrlo brzo i jednostavno napraviti.

Hrskava piletina od meda

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 20 minuta

Ukupno vrijeme: 30 minuta

Prinos: 4 obroka

Veličina posluživanja: 350 g (12 oz)

Kuhinja: kineska

Vrsta: Glavna

Sastojci:

1 kilogram (500 g) pilećih prsa, izrezati na kocke od 1 inča
1 jaje
šalica kukuruznog škroba
1 mala cvjetača, izrezana na male cvjetove
1 srednja paprika, nasjeckana
1 crveni luk, narezan tanko
šalica zelenog graška
šalica biljnog ulja
2 češnja češnjaka
3 žlice. sojinog umaka
2 žlice. meda
2 žlice. umaka sriracha
Kuhanu rižu i narezane kore za posluživanje

instrukcije

1. Zagrijte 1 tbsp. biljnog ulja u wok na jakoj vatri. Dodajte povrće i pržite ih 5-6 minuta, prokuvajući cijelo korito.
2. Pomiješajte češnjak, sojin umak, sriraču i med. Umak prelijte povrćem, maknite s vatre i stavite na stranu.
3. Umutiti jaje sa prstohvatom soli. Kombinirajte sol s kukuruznim škrobom. Umočite piletinu u razmućeno jaje i bacite u kukuruzni škrob.
4. Zagrijte ostatak ulja na srednje jakoj vatri i kuhajte piletinu u malim šaržama 2-3 minute ili do hrskave i zlatne boje.
5. Piletinu i povrće poslužite preko kuhane riže, a na vrhu pospite nasjeckanim orasima.

Svježa piletina, paprika, grašak i cvjetača čine ovu zdravu i hranjivu ideju za večeru

Pospite povrće za ukusnu bazu ovog omiljenog kineskog jela

Bundevu piletinu s jajetom i kukuruznim škrobom pržite do zlatno smeđe boje

Pomiješajte piletinu i povrće i premažite ukusnim domaćim umakom

Poslužite preko riže ili svoje omiljene tjestenine za lijepu promjenu tempa

Prinos: 4 obroka

Hrskava piletina od meda - brz i jednostavan obrok za sredinu tjedna

otisak

Želite nahraniti svoju obitelj nečim ukusnim i zdravim, ali imate li stvarno vremena sredinom tjedna da pripremite ovako nešto. S ovom hrskavom medenom piletinom. Ovaj je recept tako brz i jednostavan za napraviti, a savršen je za dodavanje malo varijacija u vašu uobičajenu večeru.

Pripremno vrijeme 10 minuta Vrijeme kuhanja 20 minuta Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

1 kilogram (500 g) pilećih prsa, izrezati na kocke od 1 inča
1 jaje
½ šalice kukuruznog škroba
1 mala cvjetača, izrezana na male cvjetove
1 srednja paprika, nasjeckana
1 crveni luk, narezan tanko
½ šalice zelenog graška
½ šalice biljnog ulja
2 češnja češnjaka
3 žlice. sojinog umaka
2 žlice. meda
2 žlice. umaka sriracha
Kuhanu rižu i narezane kore za posluživanje

instrukcije

Zagrijte 1 tbsp. biljnog ulja u wok na jakoj vatri. Dodajte povrće i pržite ih 5-6 minuta, prokuvajući cijelo korito.
Pomiješajte češnjak, sojin umak, sriraču i med. Umak prelijte povrćem, maknite s vatre i stavite na stranu.
Umutite jaje sa prstohvatom soli. Kombinirajte sol s kukuruznim škrobom. Umočite piletinu u razmućeno jaje i bacite u kukuruzni škrob.
Ostatak ulja zagrijte na srednje jakoj vatri i kuhajte piletinu u malim šaržama 2-3 minute ili dok ne postane hrskava i zlatnasta.
Poslužite piletinu i povrće preko kuhane riže, a uz to dodajte nasjeckane kore.

Podaci o prehrani:

Porcija:

12350
Količina po obroku : Kalorije: 542 ukupne masti: 31, 5 g zasićenih masti: 5, 7 g kolesterola: 114 mg natrija: 859 mg ugljikohidrata: 36, 2 g vlakana: 3, 9 g šećera: 14, 7 g proteina: 29, 2 g © Vanessa Kuhinja: kineska / Kategorija: Glavna