Piletina parmezan obiteljski je favorit za mnogim stolovima za večeru. Problem je u tome što je često težak obrok za pripremu i ponekad traje duže nego što ga morate napraviti. Za zaposlene mame i tate koji imaju malo vremena u večernjim satima za pripremu cjelovitog obroka, pileći parmezan može se činiti kao nešto za što samo don nemate vremena napraviti.

Do sada je to - ovaj zdravi pileći parmezan recept traje samo oko pola sata da bi se započeo od početka do kraja. To znači da možete prehraniti obitelj hranjivim i ukusnim obrokom, za otprilike polovinu vremena koje bi vam trebalo da pripremite nešto slično. Izvrsno je za užurbano radno vrijeme u tjednu kada obično pribjegavate brzoj hrani ili manje zdravoj hrani samo da biste uštedjeli vrijeme.

Piletina je uvijek zdrav izbor i kad je kombinirate s umakom od rajčice i mocarelom sirom, ona odmah postaje obrok u kojem će uživati čak i najjeftiniji jesti za vašim stolom. Volim kako je ovo jednostavno, a recept ih je četiri, pa je to savršen obiteljski obrok. Ako trebate izmijeniti za više obroka, budite sigurni da dodajete svim sastojcima kako bi vaš recept bio besprijekoran.

Dodatak panko krušnih mrvica i parmezana čine ovaj obrok koji će vaša obitelj zasigurno voljeti. Činjenica da ga možete tako brzo napraviti čini ga nečim što ćete voljeti pripremiti. To je ukusan i zdrav obrok savršen za hladne noći i zasigurno će postati omiljen za vašim stolom za večeru.

Recept za pečenu piletinu s parmezanom

Vrijeme pripreme: 20 minuta

Vrijeme kuhanja: 15 minuta

Ukupno vrijeme: 35 minuta

Prinos: 4

Veličina posluživanja: 200 g

Kuhinja: američka

Vrsta: Glavna

Sastojci:

2 velika pileća prsa bez kosti;
1 jaje;
2 žlice vode;
1 šalica panko krušnih mrvica;
½ šalice brašna;
½ šalice parmezana;
1 žličica suhog talijanskog bilja;
4 žlice umaka od rajčice;
8 kriški svježe mocarele;
maslinovo ulje za prženje.

instrukcije

1. Pripremite stanicu za bagerovanje: pomiješajte brašno s talijanskim biljem i prstohvatom soli, pomiješajte krušne mrvice sa sirom i pobijte jedno jaje s 2 žlice hladne vode.
2. Izrežite svaku pileća prsa na pola po dužini, narežite na ravnomjernu debljinu, začinite solju i paprom.
3. Umočite piletinu u brašno, otresajući sve suvišne, zatim u jaje i na kraju u panko. Smeđa piletina u prethodno zagrijanom maslinovom ulju na jakoj vatri 1-2 minute sa svake strane, na vrhu stavite dvije kriške mocarele.
4. Pecite na 375 F (190 C) 10-12 minuta ili dok se sir ne rastopi i piletina ne postane gotova.
5. Poslužite s umakom od rajčice i svježim zelenilom po izboru.

Pileća prsa i panko krušne mrvice kombiniraju se kako bi stvorili ovaj ukusni obiteljski obrok.

Sjeckani parmezan daje piletini ukusan okus.

Dodajte narezanu mozzarellu pileća prsa prije pečenja.

Prekrijte umakom od rajčice i svježim talijanskim biljem.

Ovaj pileći parmezan dobro je pogledati koliko i jesti.

Prinos: 4

Pečeni piletina parmezan Savršena cjelovita jela za zauzete obitelji

otisak

Piletina parmezan obiteljski je favorit za mnogim stolovima za večeru. Problem je u tome što je često težak obrok za pripremu, a ponekad traje i duže nego što ga morate napraviti. Za zaposlene mame i tate koji imaju malo vremena u večernjim satima za pripremu zdravog obroka, pileći parmezan može izgledati kao nešto za što jednostavno nemate vremena napraviti.

Pripremno vrijeme 20 minuta Vrijeme kuhanja 15 minuta Ukupno vrijeme 35 minuta

Sastojci

2 velika pileća prsa bez kostiju
1 jaje
2 žlice. voda
1 šalica panko krušnih kruha
½ šalice brašna
½ šalice parmezana
1 žličica suhog talijanskog bilja
4 žlice. umak od rajčice
8 kriški svježe mocarele
maslinovo ulje za prženje

instrukcije

Pripremite svoju stanicu za dreniranje: pomiješajte brašno s talijanskim biljem i prstohvatom soli. Pomiješajte krušne mrvice sa sirom i pobijte jedno jaje s 2 žlice. hladne vode.
Svaka pileća prsa narežite na pola po dužini, narežite na ravnomjernu debljinu, začinite solju i paprom.
Umočite piletinu u brašno, otresajući sve suvišne, zatim u jaje i na kraju u panko. Smeđa piletina u prethodno zagrijanom maslinovom ulju na jakoj vatri 1-2 minute sa svake strane, na vrhu stavite dvije kriške mozzarelle.
Pecite na 190 C (375 F) 10-12 minuta ili dok se sir ne rastopi i piletina ne postane gotova.
Poslužite s umakom od rajčice i svježim zelenilom po izboru.

Podaci o prehrani:

Prinos:

Porcija:

7 oz
Količina po obroku: Kalorije: 442 Ukupna masnoća: 15, 2 g zasićenih masti: 7, 5 g holesterol: 163 mg Natrij: 684 mg ugljikohidrati: 18, 8 g Vlakna: 1, 2 g Šećer: 1 g Protein: 57 g © Vanessa Beaty Kuhinja: Talijanska / Kategorija: Glavno jelo