Tortilje su savršeni zalogaj. Iskreno, oni re tako svestrani. Na njih možete staviti bilo što i oni su ukusni. Nažalost, oni spakiraju i dosta ugljikohidrata. U posljednje vrijeme aktivno gledam svoje ugljikohidrate i u jednoj tortilji od brašna ima više ugljikohidrata nego što je dozvoljeno I m cijeli dan.

Zbog toga je moja ljubav prema tortilji pomalo tužna. Dakle, počeo sam tražiti alternative. I pronašla sam ovaj nevjerojatan recept za tikvice od tikvica koji pomaže vratiti stvari u perspektivu.

U tim tortiljama ima samo nekoliko žlica brašna, pa ih je zaista malo ugljikohidrata. Oni također imaju malo masnoće i stvarno su ukusni. Jedite kruh od tikvica, zar ne? Zašto ne tortilje od tikvica?

Kada govorimo o kruhu od tikvica, ako još niste probali ovaj ukusni recept za kruh od tikvica sa staklenkama od limuna, ozbiljno vam nedostaje. Brzo postaju moja obitelj omiljeni slatki kruh, a pravimo ga za sve vrste prigoda, od jednostavnih slastica do obiteljskog druženja.

Vratite se tortilji. Oni su aromatizirani s samo velikim origanom, što ih stvarno čini ukusnim. Jesam li spomenuo da su i re također pekli? Pečeni nasuprot prženom čine ih toliko zdravijima i nižim u svim vrstama loših masti i kolesterola.

Ovi će vam ozbiljno postati omiljeni zalogaj oni već su mi najdraži. I ve sam napravio nekoliko serija samo da imam pri ruci kad dobijem munchies i ove su super. Pospite ih salsa i kiselo vrhnje, ili nekim avokadom što god želite, stvarno. Što god stavite na njih, sigurno će biti ukusno.

Volim jednostavne recepte i ovaj je zaista jednostavan. Od starta do cilja treba manje od pola sata. Trebam lake recepte poput ovog u svom životu I m normalno toliko zauzet da neću imati vremena za kuhanje ekstravagantne hrane i to me čini tužnom.

Kad mogu staviti ukusne obroke na stol ili čak i grickalice u samo nekoliko minuta, to je dobar dan. Uzmimo za primjer ovu pirjanu kašu od kupusa. Možete ga dobiti na stolu za večeru za oko pola sata, a to je tako ukusno.

U samo 25 minuta, uz samo nekoliko sastojaka, možete dobiti ove nevjerojatne tortilje od tikvica s malo masti i niske hidratne hidrata za užinu. Izvrsni su za taco noć ako gledate svoje ugljikohidrate ili samo u bilo kojem trenutku imate šapta za nečim zdravim.

Tortilje od tikvica

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 15 minuta

Ukupno vrijeme: 25 minuta

Prinos: 6 porcija

Veličina posluživanja: 40 g

Kuhinja: američka

Vrsta: Predjelo

Sastojci:

1 ½ šalice naribanih tikvica, iscijeđenih
1 jaje
8 žlica. od brašna
1 žličica. sušenog origana

instrukcije

1. Zarežite tikvice sa velikodušnom prstohvatom soli. Pričekajte minutu i još jednom stisnite kako biste uklonili suvišnu vlagu.
2. Dodajte brašno, jaje i origano i dobro promiješajte.
3. Podijelite na 6 dijelova i svaki rasporedite na 4 inčne (10 cm) diskove na pergament prekriveni lim za pečenje ili silikonsku prostirku.
4. Pecite na 350 F (180 C) 20-30 minuta ili dok tortilje ne porumeni po rubovima, ali još uvijek meka u sredini.
5. Završite preferiranim preljevima.

Tikvice narežite i istisnite višak vlage.

Samo četiri sastojka daju vam svijet ukusnog ukusa.

Glatku smjesu razvaljajte u krugove na pergamentnom papiru.

Pecite do hrskave ukusnosti - malo masti i punog okusa.

Začinite bilo kojim ukusnim prelivima od salse do kiselog vrhnja i uživajte!

Prinos: 6

Zdrave i ukusne tortilje od tikvica

otisak

Tortilje su savršeni zalogaj. Iskreno, oni re tako svestrani. Na njih možete staviti bilo što i oni su ukusni. Nažalost, oni pakiraju i poprilično ugljikohidrata. U posljednje vrijeme aktivno gledam svoje ugljikohidrate i u jednoj tortilji od brašna ima više ugljikohidrata nego što je dozvoljeno I m cijeli dan.

Pripremno vrijeme 10 minuta Vrijeme kuhanja 15 minuta Ukupno vrijeme 25 minuta

Sastojci

1 šalica naribanih tikvica, iscijeđena
1 jaje jajeta
8 žlica. od brašna
1 žličica. sušenog origana

instrukcije

Začinite mljevene tikvice velikodušno prstohvatom soli. Pričekajte minutu i još jednom stisnite kako biste uklonili suvišnu vlagu.
Dodajte brašno, jaje i origano i dobro promiješajte.
Podijelite na 6 dijelova i svaki raširite na 10 cm (4 inčne) diskove na pergament prekriven lim za pečenje ili silikonsku prostirku.
Pecite na 180 C (350 F) 20-30 minuta ili dok tortilje ne porumeni po rubovima, ali još uvijek meka u sredini.
Završite bilo kojim preferiranim preljevima.

Podaci o prehrani:

Prinos:

Porcija:

1, 5 oz
Količina po obroku: Kalorije: 81 ukupna masnoća: 1, 4 g zasićenih masti: 0, 4 g kolesterola: 41 mg natrij: 20 mg ugljikohidrati: 13, 7 g vlakno: 1, 1 g šećera: 0, 9 g proteina: 3, 5 g © Vanessa Beaty Kuhinja: američka / Kategorija: Predjelo