Kupus vam je tako dobar. Zaista, to je toliko vitamina, kao i folata, fosfora, magnezija, kalcija i niacina, među ostalim vitalnim hranjivim tvarima. To je jedna od onih super namirnica koju jednostavno trebate dodati u svoju prehranu u bilo kojem obliku ili na neki način. Naravno, nisu svi ljubitelji kupusa, što otežava dobivanje dovoljno.

Ova kašika kupusa od sira sigurno će se predomisliti oko kupusa, osim ako ga ne volite i onda ćete ga voljeti još više. Od govedine do sira, sve u njemu je tako ukusno, a it sa stvarno lagana kasika tako da je savršena za one užurbane radne dane kada želite nahraniti obitelj nečim hranjivim, ali jednostavno don nemam toliko vremena za kuhanje.

Potrebno vam je samo pet minuta da to sastavite, a zatim to pečete oko pola sata. It sa dovoljno velika kasa za hranjenje cijele obitelji, a čak će i vaš najizbirljiviji jedeć obožavati okuse ovog jela.

Ako obično imate problema s obitelji da iskoristi prednosti jedenja kupusa, ova je kaša možda samo izmjenjivač divljači koju ste tražili. Uz rižu, rajčicu i ostale zdrave sastojke, hranjiv je i ukusan.

Kaza od sira s kupusom

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme kuhanja: 30 minuta

Ukupno vrijeme: 35 minuta

Prinos: 5-7

Veličina posluživanja: 250-350 g (9-12 oz)

Kuhinja: američka

Vrsta: Glavno jelo

Sastojci:

1 mali kupus;
1 kilogram (500 g) mljevenog govedine;
1 kilogram (500 g) konzervirane rajčice;
1 šalica nasjeckanog sira;
2 žlice paste od rajčice;
1 šalica nekuhane riže;
2 šalice soka od rajčice;
½ šalice vode;
1 veliki bijeli luk.

instrukcije

1. Sjeckajte kupus pomoću noža ili mandolina.
2. Smeđi narezani luk s mljevenom govedinom. Odvodite višak tekućine.
3. Dodajte rižu, rajčicu, paradajz pastu, sok od rajčice i vodu.
4. Umiješajte nasjeckani kupus, začinite solju i paprom po ukusu.
5. Pustite da tekućine dođu do ključanja na jakoj vatri, a zatim smanjite toplinu na srednju, poklopite i pirjajte 25-30 minuta ili dok riža ne omekša.
6. Pospite sirom i ostavite da se rastopi prije posluživanja.

Kupus se miješa s rižom, govedinom i rajčicama da ovoj kasi doda svoj ukusan okus

Sjeckani kupus daje jelu teksturu i dodaje toliko vitamina i hranjivih sastojaka

Goveđa mljevena govedina s lukom dodaju prekrasan okus kasike

Riža kuha u soku od rajčice do savršenstva

Svi u obitelji sigurno vole sireve dobrote!

Ovo je sjajno jelo za obiteljske večere ili potluck

Prinos: 7

Najbolja svjetska kaša od sira s kupusom - recept

otisak

Vrijeme pripreme 5 minuta Vrijeme kuhanja 30 minuta Ukupno vrijeme 35 minuta

Sastojci

1 mali kupus
1 kilogram (500 g) mljevenog govedine
1 kilogram (500 g) konzervirane rajčice
1 šalica nasjeckanog sira
2 žlice. paradajzna pasta
1 šalica nemasne riže
2 šalice soka od rajčice
čaša vode
1 veliki bijeli luk

instrukcije

Zgnječite kupus pomoću noža ili mandoline.
Smeđi narezani luk s mljevenom govedinom. Odvodite višak tekućine.
Dodajte rižu, rajčicu, paradajz pastu, sok od rajčice i vodu.
Umiješajte nasjeckani kupus, začinite solju i paprom po ukusu.
Pustite da tekućine dođu do ključanja na jakoj vatri, a zatim smanjite toplinu na srednju, poklopite i pirjajte 25-30 minuta ili dok riža ne omekša.
Pospite sirom i ostavite da se rastopi prije posluživanja.

Podaci o prehrani:

Prinos:

Porcija:

10 oz
Količina po obroku: Kalorije: 372 ukupne masti: 11, 4 g zasićenih masti: 5, 9 g kolesterol: 87 mg mg natrij: 398 mg ugljikohidrati: 34, 9 g vlakno: 2, 5 g šećera: 6, 9 g proteina: 31, 7 g © Vanessa Beaty Kuhinja: američka / Kategorija: Glavno jelo