Moja obitelj voli kinesku hranu. U stvari, imamo ga barem jednom tjedno. Naravno, uvijek sam u potrazi za novim receptima i nedavno sam naišao na odličan recept za pileću brokoli koji zaista ima dobar ukus kao i izlijevanje iz mog omiljenog kineskog restorana.

Ovaj je vrlo jednostavan za izradu, a treba vam manje od pola sata da ga stavite na stol. I, svi za stolom za večerom apsolutno su ga voljeli.

Piletina i brokula također su zdrave i volim praviti zdrave obroke za svoju obitelj. Osim toga, ovaj je tako jednostavan. Potrebno je samo oko 10 minuta da se pripremi, a zatim još 10 minuta za kuhanje.

Ako volite brze i lagane obroke koji su ujedno i cjeloviti i ukusni, onda ovaj recept svakako želite isprobati. Ako volite kinesku hranu, onda je ova zaista sjajna. Oh, i slijedio sam ga s tim domaćim krafnama za desert. Cijeli obrok bio je pun pogodak!

Đumbir, soja sos i klinčići daju ovom jelu od piletine i brokule tako zadivljujući okus i jesam li spomenuo koliko je brzo i lako napraviti? Jednostavno ne mogu prejesti obrok da je ovo tako ukusno.

Ako želite nešto što je savršeno za one naporne tjedne, to je to. A, pogledajte ovaj recept za pečeni krumpir s laganim kuhalom. Izvrstan je kompliment bilo kojem pilećem jelu.

Započnite sa svježom piletinom i brokolijem za ukusno jelo

Soja umak, đumbir i klinčići daju mu autentičnu kinesku aromu hrane

Piletinu zagrijte u wok-u dok ne porumeni

Dodajte umak i kuhajte do savršenstva

Poslužite s omiljenom rižom sa strane

Prinos: 3 obroka

Najbolji ikad jednostavni pileći recept za brokoli

otisak

Ovaj recept za pileće brokule je vrlo jednostavno napraviti, a treba vam manje od pola sata da ga stavite na stol. I, svi za stolom za večerom apsolutno su ga voljeli.

Pripremno vrijeme 10 minuta Vrijeme kuhanja 10 minuta Ukupno vrijeme 20 minuta

Sastojci

6 žlica. umaka od kamenica
1 žličica. kukuruznog škroba
1 žličica. ljutog umaka
šalica juhe
2 žlice. sojinog umaka
3-4 pileća bedra, narezana tanko
1 srednja glava brokule, izrezana na cvjetove
3 češnja češnjaka
tsp. od mljevenog đumbira
Sjemenke i sjemenke sezama za posluživanje

instrukcije

Zagrijte malo biljnog ulja u wok-u na jakoj vatri. Dodajte komade piletine i pržite dok se izvana potpuno ne skuha.
Napravite umak šlagom, umakom od ostriga, sojinim umakom, ljutim umakom i kukuruznim škrobom.
Izvadite piletinu na tanjur i dodajte brokoli. Ulijte čašu vode, poklopite poklopcem i pare dok ne prokuha.
Izvadite brokoli na tanjur, dodajte još ulja i pržite češnjak i đumbir zajedno 30 sekundi. Dodajte piletinu i brokoli i prelijte umakom. Kuhajte 1-2 minute i poslužite preko kuhane riže, garnirajući sa sezamom i škampima.

Podaci o prehrani:

Prinos:

3 obroka

Porcija:

200 g
Količina po obroku: Kalorije: 307 ukupne masti: 10, 5 g zasićenih masti: 2, 8 g kolesterola: 119 mg mg natrija: 1132 mg ugljikohidrata: 9, 4 g vlakana: 2, 4 g šećera: 1, 8 g proteina: 42, 7 g © Vanessa Beaty kuhinja: kineska / kategorija: glavno jelo