Kad osjetite kako vam pada u loše raspoloženje, možete prirodno podići raspoloženje. Umjesto da se automatski uputite na odjeljak s bezvrijednom hranom, zašto ne biste odabrali hranu koja će biti dobrog ukusa i koja će poboljšati vaše raspoloženje? Postoje određene namirnice koje sadrže svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresivi, tako da ih možete jesti kako biste bili sretniji i puno su zdraviji od one koju obično možete jesti kad vam je raspoloženje loše.
- Čokolada - Prvo, na popisu je čokolada. Jednostavno ne možeš jesti čokoladu i biti loše raspoložen. Zapravo, najbolja čokolada po zdravlju je tamna čokolada.
- Grčki jogurt Grčki jogurt gust je i ukusan i odmah će vas nasmijati bez obzira koji okus vam je najdraži.
- Kokos Svježi ili pakirani, pahuljice od kokosa su slatke, hranjive i ispunjene srećom.
- Med Dodajte malo meda u svoj čaj ili ga pojedi na biskvit. Ova prirodna hrana sadrži obilje hranjivih sastojaka koji pomažu u borbi protiv depresije.
- Jaja Jaja su vrlo hranjiva i sadrže neophodne vitamine i hranjive tvari za povišeno raspoloženje.
- Cherry Tomatoes Ti mali rajčici su tako slatki i ukusni da ste osvojili Sadrže i zdrave vitamine i minerale.
- Bobice Jagode, borovnice i maline sadrže prirodne hranjive tvari za pomoć u borbi protiv depresije.
- Šparoge Šparoge su sjajna zdravstvena namirnica koja sadrži vitamine za liječenje brojnih tegoba, uključujući depresiju.
- Dagnje Dagnje imaju ulja i vitamine koji su odlični za sveukupni zdraviji vas.
- Švicarski chard Švicarski chard ima hranjive tvari za pomoć u borbi protiv depresije. Također je izvrstan za vašu kožu, kosu i brojne druge stvari koje bi vam mogle zadati probleme.
- Lubenica - pomaže krvnim žilama, sadrži 92% vode i puna je vitamina A, B6, kalija i magnezija.
